Chute de cheveux en été : causes et solutions
Sommaire
Chaque été, beaucoup de personnes constatent une augmentation du nombre de cheveux dans leur brosse ou dans le bac de douche.
Rassurez-vous : la chute de cheveux en été est un phénomène courant et souvent tout à fait normal. Notre chevelure suit en effet des cycles naturels de pousse et de chute, et certaines saisons accentuent ces phases.
Mais comment distinguer une perte saisonnière bénigne d’une chute excessive qui mérite attention ? Et surtout, comment agir pour préserver la densité et la vitalité de sa chevelure pendant les mois les plus chauds ?
Je vais vous expliquer les mécanismes à l’origine de la chute de cheveux en été, les facteurs qui l’amplifient, et toutes les solutions pour prendre soin de vos cheveux avant, pendant et après vos vacances estivales.
La chute de cheveux en été : un phénomène naturel
Notre chevelure vit au rythme des saisons. La chute de cheveux en été correspond à une phase naturelle du cycle pilaire, appelée phase télogène.
Durant cette période, les cheveux qui ont terminé leur cycle de croissance tombent pour laisser place à de nouveaux.
La chaleur accélère le métabolisme cutané et peut raccourcir la phase de croissance, ce qui entraîne davantage de cheveux en phase de chute simultanément.
Ce processus est d’ailleurs symétrique à ce que beaucoup observent en automne, lorsque la chute se manifeste plus fortement après les mois estivaux.
La saison hivernale connaît elle aussi ses propres mécanismes et ne vous épargne pas, elle aussi, la chute de cheveux en hiver en sachant qu’il existe des causes et des solutions spécifiques à la saison froide.
Comment savoir si ma chute de cheveux en été est normale ?
On considère qu’une perte de 50 à 100 cheveux par jour est physiologiquement normale. En été, ce chiffre peut temporairement monter à 150 sans que cela soit inquiétant.
En revanche, si vous constatez des zones visiblement dégarnies, un affinement global du volume ou une chute qui persiste au-delà de deux à trois mois, il est conseillé de consulter un professionnel.
Les principales causes de la chute de cheveux estivale
Au-delà du cycle naturel, plusieurs facteurs propres à l’été peuvent amplifier la perte de cheveux.
La chaleur excessive fragilise le cuir chevelu et dilate les follicules pileux, rendant l’ancrage du cheveu moins solide.
Le soleil attaque la kératine et oxyde la fibre capillaire, affaiblissant progressivement le cheveu jusqu’à la racine.
C’est pourquoi protéger ses cheveux en été du soleil est aussi important que protéger sa peau. Heureusement, il existe diverses astuces pour limiter ces agressions quotidiennes.
Le sel marin et le chlore des piscines accentuent le phénomène en asséchant le cheveu et en irritant le cuir chevelu.
Enfin, le stress, les changements d’alimentation et les variations hormonales liés à la saison peuvent fragiliser le bulbe pileux et précipiter la chute de cheveux en été.
L’alimentation joue-t-elle un rôle dans la chute estivale ?
Oui, et plus qu’on ne le pense. En vacances, l’alimentation change souvent : moins de protéines, davantage d’alcool, moins de fer et de zinc.
Ces carences, même temporaires, peuvent fragiliser le bulbe pileux et accentuer la chute. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, légumes verts et céréales complètes, est un excellent soutien pour votre chevelure tout l’été.
Comment limiter la chute de cheveux pendant l’été ?
La bonne nouvelle : quelques gestes simples suffisent souvent à réduire significativement la perte de cheveux estivale. En voici les plus efficaces :
- Hydratez votre chevelure de l’intérieur en augmentant votre consommation d’eau et en adoptant une alimentation riche en protéines, zinc et fer.
- Rincez vos cheveux à l’eau claire après chaque baignade en mer ou en piscine pour éliminer le sel et le chlore.
- Évitez les attaches trop serrées (queues-de-cheval avec élastique fin, chignons trop tirés) qui exercent une traction répétée sur le bulbe.
Faut-il changer sa routine capillaire en été ?
Oui, votre routine doit s’adapter à la saison. Préférez des shampoings doux formulés pour les cuirs chevelus sensibilisés et des soins hydratants ciblant la fibre capillaire.
Limitez l’usage des outils chauffants : la chaleur ambiante est déjà suffisamment agressive pour votre cheveu.
Pour identifier précisément les besoins de votre chevelure, un diagnostic capillaire réalisé en salon est un point de départ idéal.
Quand s’inquiéter et comment réagir ?
La chute de cheveux en été devient préoccupante lorsqu’elle est diffuse, persistante ou accompagnée de rougeurs et de démangeaisons du cuir chevelu.
Dans ce cas, une consultation médicale, dermatologue ou médecin généraliste, est recommandée pour écarter une cause sous-jacente : carences nutritionnelles, troubles hormonaux ou début d’alopécie.
En attendant, votre coiffeur peut jouer un rôle clé dans la préservation de votre chevelure. Des soins professionnels adaptés, masques restructurants, soins à la kératine ou traitements du cuir chevelu, permettent de renforcer le cheveu fragilisé et de préparer le terrain pour une repousse optimale.
Si vos cheveux sont particulièrement abîmés, nous apportons de nombreux conseils pour les cheveux cassants et leurs solutions naturelles.
Prenez soin de votre chevelure chez Espace Coiffure
La chute de cheveux estivale se gère mieux avec les bons soins et les bons conseils. Chez Espace Coiffure à Mondorf-les-Bains, notre équipe analyse votre chevelure et vous propose les soins adaptés à vos besoins du moment.
Nous vous accueillons du mardi au vendredi de 9h00 à 18h00 et le samedi de 8h30 à 17h00. Appelez-nous au +352 28 79 05 98 ou réserver un rendez-vous en ligne.
Gaëlle Oppermann
Directrice générale du Salon Espace-Coiffure
FAQ – Chute de cheveux en été : causes et solutions
Est-ce normal de perdre plus de cheveux en été ?
Oui, c’est tout à fait normal. La chute de cheveux en été correspond à une phase naturelle du cycle pilaire accentuée par la chaleur. Une légère augmentation des pertes entre juin et août est physiologique et temporaire.
Combien de cheveux perd-on normalement par jour en été ?
En dehors des périodes estivales, on perd entre 50 et 100 cheveux par jour. En été, ce chiffre peut temporairement monter à 150 sans que cela soit préoccupant. Au-delà, ou si la chute est visible sur le cuir chevelu, une consultation s’impose.
Quel shampoing utiliser pour limiter la chute de cheveux en été ?
Privilégiez un shampoing doux, formulé pour les cuirs chevelus sensibilisés ou les cheveux fragilisés. Évitez les shampoings trop détergents qui agressent davantage le cuir chevelu déjà mis à rude épreuve par la chaleur et le soleil.
La chute de cheveux en été est-elle permanente ?
Non, dans la grande majorité des cas, la chute estivale est temporaire. Elle se résorbe naturellement en quelques semaines, souvent dès le début de l’automne. La repousse suit sans intervention particulière si la cause est purement saisonnière.
Comment savoir si ma chute de cheveux est due à l’été ou à autre chose ?
Une chute saisonnière estivale est diffuse, symétrique et limitée dans le temps. Si vous observez des plaques dégarnies, une asymétrie ou une chute persistant plus de trois mois, il est préférable de consulter un dermatologue pour écarter une cause pathologique.
